Categoría: El Gimnasio
Vientre plano en 2 semanas
Muchas de las personas que están leyendo este artículo no me dejarán mentir que cuando se busca un vientre plano nos estamos matando de hambre o si no estamos horas, minutos y segundos en el gimnasio, para que después con un día que llegamos a faltar esa odiosa llantita que se nos forma debajo del […]
11 Alimentos energéticos que tu cuerpo necesita
¿Te has sentido muy desganado en estos días? ¿Te cuesta trabajo levantarte de la cama? ¿Te cuesta trabajo concentrarte en tus deberes? Si has respondido si a por lo menos una de estas preguntas es porque seguramente no le estas dando a tu cuerpo la alimentación que necesita. Muchas veces nos imaginamos que llevamos una […]
Rutina 100% cardio para andar al 100
No sé si te ha pasado, pero muchas veces se tiene el propósito de ponerse hacer ejercicio y después de algunas semanas o días ese propósito se muere, así como algunas personas nos matan la pasión, pero creeme que con esta rutina, jamás te pasará lo mismo. ¿Porque? porque todo el tiempo te mantiene en […]
¿Cómo empezar a correr?
Si lo que nos apasiona es salir a tomar aire fresco mientras practicamos un poco de ejercicio, en este caso correr. Debes de saber que para hacer esto hay que tener en cuenta una serie de consejos que te ayudarán a tener un mejor rendimiento y prevenir posibles lesiones. Puede que salir a correr se […]
El molesto dolor de caballo
Es muy común que mientras llevas un buen rato corriendo o realizando alguna actividad física cardiovascular que requiera de cierto esfuerzo, provoque en tu interior un molesto dolor. Y si puede que ya conozcas o haya oído acerca del molesto dolor de caballo; si aún no sabes cómo prevenirlo o en qué consiste este dolor, […]
¿Gorditos en la entrepierna? ¡Eliminalos!
Seguramente te ha pasado que tus jeans se desgastan fácilmente de la entrepierna o seguramente te pasa que te rozas muy seguido en esta zona. Tanto los hombres como las mujeres, sufrimos de esta problemática y no con aplicar talco las cosas van a cambiar, porque a pesar de ser molestos suelen ser antiestéticos. Pero […]
5 ejercicios clave para no aburrirte en la caminadora
Muchas veces por más que tengamos el mejor equipo, nos hes muy complicado mantenernos motivados, y esto es lógico porque en algunos equipos como lo es en este caso, las caminadoras suelen ser muy interesantes al principio, cuando recién adquirimos una, pero con el paso del tiempo suele ser monótono y aburrido; provocando que desertemos […]
Dile sí al cuerpo veraniego con estos simples trucos
Ahora que se acerca el verano es momento de preparar todo para irnos de vacaciones. Tu maleta puede que esté lista, pero… tu y tu físico no del todo. Es por eso que aquí mismo te vamos a dar algunos consejos para que te vayas más que preparado y puedas tomar el sol sin remordimientos, […]
5 pros y contras de la Dieta cruda
La práctica de ejercicio es una buena forma de mantenerse saludable y en buen estado, pero sí creemos que con hacer únicamente ejercicio, nos ayudará a lograrlo, creo que entonces estamos muy equivocados, ya que si no llevamos una buena alimentación o hacemos aquello que muchas personas llaman “dieta” será imposible realizar esa transformación. Ahora […]
10 Inclinaciones que te ayudarán a tonificar
¿Buscas tonificar tu cuerpo en poco tiempo? Entonces lo que necesitas es tu caminadora. La mayoría de las caminadoras poseen diferentes grados de inclinación ya sea de manera eléctrica o manual ¿que estás esperando para usarla? Aquí te daremos una buena rutina para poner a trabajar tus piernas y glúteos. Beneficios de entrenar con grados […]